co jeszcze

[...] rozpoczynam pierwsza serie zabiegow. Przerwa od solidnych treningow nog - pewnie minimum okolo 3 miesiecy. Moge na pewno wykonywac odwodzenie, przywodzenie i dowiem sie co jeszcze aby tak calkowicie nie zostawic nog bez ruchu. Musze tez pomyslec o nowej rozgrzewce bo bieznia definitywnie odpada - przegadam na spokojnie kwestie treningu z [...]

[...] dostałem trzeciego dnia. Koledzy podpowie mi ktoś jak wstawić jakąś emotke z telefonu(mam na myśli te forumowe typu o k.rwa)? Pytam poważnie bo albo jestem tak ślepy(co jeszcze jakoś zaniosę) albo tak ograniczony. Sorry za spam. (chyba już kumam) :)) Kolego, z emotkami z telefonu to musisz po prostu pamiętać jak sie tworzy daną emotkę , [...]

[...] na 800W. Mati, czyli dobrze pisałem :-). Ogólnie super sprawa. Całe przygotowane węgli zajmuje 5 minut! Czekam aż kukurydza będzie, to będzie testowane. Zastanawiam się co jeszcze można w tym zrobić. A poza tym właśnie robię cardio po plecach i musiałem przejść z orbitreka na rowerek poziomy, bo tak mam zniszczone nogi po sobocie, że nie [...]

[...] trening 3-4x week,a przecież to takie proste...jedynym czynnikiem gwarantującym wzrost jest progresywne zwiększanie obciążeń tu nie ma filozofii.Np robisz przysiad 140x10 jeśli po kilku miesiącach dojdziesz do 180x10 to nie ma po prostu opcji,żeby nogi nie urosły. Co jeszcze to na pewno mniejsza objętość treningu i większa częstotliwość.

[...] widełek. Dopiero w ostatnim tygodniu będę zwiększał na 1/2-1 tabs ed. Gienek, ku memu zaskoczeniu spadek wagi i wyostrzanie się sylwetki nie jest problemem (przez co jeszcze 2 tyg temu chciałem odpuścić start), a brak nabicia. Dlatego ciekaw jestem jak zareaguje na zabieg z podbiciem ww i zmniejszeniem aktywności. Poza tym mam teraz w [...]

Ja zobaczę co jeszcze odkryję %-), bo zacząłem teraz drugi tydzień, a w sumie będą cztery. Tymczasem dziś najniższa waga od 3 lat - 74,5 kg :-D

[...] scenie, ta w której się ciągle "dłubie", ciągle coś poprawia. To ta do której cały czas dążysz, gdzie konsultujesz się z trenerami/sędziami/zawodnikami zastanawiając się co jeszcze poprawić. Nie skupiasz się na tym czy dana partia jest silna tylko czy dobrze wygląda, czy jest duża, czy ma odpowiednie proporcje. Rozbudowujesz te partie które źle [...]

[...] szczególnie w basenie. Poza tym w tym miesiącu już się wypstrykałem z kasy %-). W lutym lecimy z Gośką na mini obóz sportowy (ja i Ona :-D) na Kanary :-D Dzięki za odpowiedź wyżej. Odnośnie obozu, kiedy dokładnie lecicie? Też mamy w planie wylot na Kanary w okolicach 14 lutego. Jednak to tylko plany, zobaczymy co jeszcze kolejny miesiąc pokaże.

[...] najlepsze źródło białka to jajka (same białka) PLUS ZOLTKA !!!!!!, NIE POMIJAJ POLOWY BIALKA I ZDROWYCH TLUSZCZY piersi z kurczaka, indycze, tuńczyk, ser biały chudy, ale co jeszcze. Czy może dorzucić do diety jakieś nasiona, słonecznik O, O, O WLASNIE może jakieś ziarna zbóż ??? CZYTAJ POWYZEJ (PO ZA TYM ZAWIERAJA DUZO WW) A co z tłuszczami, [...]

[...] Współczuję Ci i nie wiem, co odpowiedzieć, ale nie jestem fachowcem. Jeśli testosteron w tabsach źle na Ciebie działa, to w SAA może Cię nieźle uszkodzić i może nawet jeszcze coś namieszać w Twoim organizmie. Jak dla mnie, to coś lub ktoś Cię truje. Może mieszkasz w miejscu, gdzie występują jakieś skażenia, trucizna, która powoli Cię [...]

[...] i jak myślę, że nie poczuje już nigdy tej atmosfery z zawodów, po wygranych czy przegranych walkach, wspólnych okrzyków i emocji.. to płakać mi się normalnie chce. Póki co jeszcze robię swoje, trenuje ciągle, staram się nie myśleć o złych stronach bo jeszcze mogę dawać z siebie to co mogę. Teraz treningi są rekreacyjne, jednak ciągle na pełnej [...]

[...] szerokoscia plecow, nie? Grubosc plecow mysle w miare ok, szerokosci bardziej brakuje. Chociaz na ostatnim zdjecie wydaja sie przy napieciu dosc szerokie. Bary chyba ok? Co jeszcze odstaje oprocz klaty chlopy? PS: to samo jest w TCHP na 87 stronie, ale wlejam rowniez do mojego tematu. Tu mi mysle bardziej pomozecie co dopracowac. Pisal jeden [...]

[...] poza spacerem. Nie wiem czy będzie mnie stać, żeby przestrzegać zasad odżywiania jakie tutaj są, bo na razie mam bardzo niestabilną sytuację finansową. Czytam powoli jeszcze raz regulamin i koncepcję działu i będę powoli uzupełniać wiedzę na temat tego, jak ćwiczyć. Doszłam do wniosku, że nie mogę zwalić całej winy za to jak wyglądam i [...]

[...] strony, moglibyscie pomoc i "podrzucic" mi linki gdzie ewentualnie moglbym sobie pogaworzyc... skoro mnie nie chcecie :) chlip :) - no chyba ze podpowiecie co jeszcze nie zostalo powiedziane i w co moglbym sie wlaczyc... (jednak 36 stron to sporo na sledzenie (z rozwaga) i jednoczesnie - "bycie w pracy" - pozdrawiam... - [...]

Z talia podobno jest tak, że w trakcie ciąży zebra się rozchodzą i nie zawsze to wraca do stanu z przed, dlatego jest szersza. Ja póki co jeszcze nie wróciłam do wymiarów początkowych, sporo mi brakuje, ale nie ma się co śpieszyć ;-) Zresztą mierzyłam kiedyś fałdy na brzuchu i źle nie jest, a brzuch i tak nie wygląda dobrze, mam wrażenie że to [...]

[...] nie brałem z powodu tego brzucha no i jak wezmę to myślę ze w poniedziałek już będę miał pusta puszkę i zostanie mi samo Xpand jak to brać rano i przed treningiem??a co jeszcze do treningu to ciągle ziewałem...ale cóż muszę być ciągle dobrej myśli wreszcie kupiłem sos pomidorowy do makaronu mniam mniam jutro może zorbie jakieś zakupy żeby [...]

[...] Pochwal się co to za smak izolatu teraz montujesz, że taki pyszny ;-) Bez zmian od dłuższego czasu jest to słony karmel, chociaż widziałem teraz na sklepie (nie wiem czy w izolacie ale w wpc na pewno) karmel - słone masło orzechowe :-D co też brzmi zacnie , ale póki co jeszcze 1kg słonego karmelu mam na stanie i jakieś resztki 2 smaków delicious

[...] Pierwszy raz jak zamówiłem to pakiet dostałem trzeciego dnia. Koledzy podpowie mi ktoś jak wstawić jakąś emotke z telefonu(mam na myśli te forumowe typu o k.rwa)? Pytam poważnie bo albo jestem tak ślepy(co jeszcze jakoś zaniosę) albo tak ograniczony. Sorry za spam. (chyba już kumam) :)) Zmieniony przez - Frendzel13 w dniu 2017-06-05 19:22:42

no ja sam to przerabiałem, stąd ta decyzja . A póki co jeszcze jutro ładowanie wody i ostatni trening wypłukujący hehe , nareszcie

ale tutaj co jeszcze fajnie rzuca sie w oczy na zdj to ze dwójka ładnie wychodzi ;-)